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du comité départemental d'athlétisme du morbihan
Séances proposées par le CDA 56 durant le confinement


Il redevient possible pour les clubs d'ouvrir leurs portes à un public majeur et mineur sous conditions. Le CDA 56 va donc mettre fin aux propositions de séances à distance sauf si besoins spécifiques à formuler par mail à cmtd56@gmail.com.

Chaque jour, durant ce confinement, le CDA 56 vous proposera une séance à réaliser suivant trois niveaux de difficultés : débutant, intermédiaire et confirmé. Ces séances auront pour but de développer sa condition physique de base et de construire un socle solide. Elles pourront très bien être effectuées en marche nordique, athlétique ou en course à pieds. Il faudra bien sûr les adapter en fonction de votre niveau de fatigue et de vos éventuels pépins physiques. Ces séances sont à réaliser dans le respect des règles gouvernementales en vigueur, c’est-à-dire de manière individuelle, dans la limite d’un kilomètre autour de son domicile et pour une durée maximale d’une heure.

Définition des niveaux :

·         Débutant = séances destinées à des pratiquants souhaitant se remettre progressivement à la course à pied

·         Intermédiaire = séances destinées à des pratiquants de catégorie minimes ou bien à des pratiquants loisirs ne courant habituellement qu’une ou deux fois semaine

·         Confirmé = séances destinées à des pratiquants cadets et plus s’entraînant avec un objectif de performance

·        L'intensité des séances est indiquée sous forme de pourcentage de VMA. Si vous ne connaissez pas votre VMA, estimez la : https://www.athlete-endurance.com/training-network/estimez-votre-vma.html

·         Calculer les vitesses de course en fonction de votre VMA : http://calculsportif.free.fr/allure-de-course.php

     Bonnes séances à tous !


Semaine du Lundi 23 au Dimanche 29 Novembre

Séance de Tabata du lundi 23 novembre

Circuit de renforcement n°3


Semaine du Lundi 16 au Dimanche 22 Novembre

    Circuit de renforcement n°2

 

Semaine du lundi 09 au Dimanche 15 Novembre

Circuit de renforcement n°1

Circuit jambe n°1


Les séances EA/PO

La composition de ces séances s’appuie sur la plateforme fédérale formation-athle.fr. L’accès à cette plateforme est gratuit pour toute personne licenciée. Il faudra dans un premier temps s’inscrire avec son numéro de licence et le mot de passe reçu avec le mail de la licence. Si vous ne disposez plus de ces informations, vous pouvez contacter votre club. Chaque situation de cette séance fait référence à un numéro de fiche que vous pourrez retrouver sur la plateforme en utilisant la barre de recherche. La situation vous sera présentée sous forme de vidéo avec des explications complémentaires.

Il vous faudra bien entendu adapter la situation en fonction de l’espace dont vous disposez (espace d’herbe à côté de chez vous, route peu fréquentée, impasse, grand trottoir, bois…). Ne faites pas attention au matériel présenté dans les vidéos, faites avec les moyens du bord (bouteille d’eau, carton ou sac à dos à la place des haies par exemple) !

Séance n°1

Séance n°2




INFOS

 
 La campagne des demandes de subventions PSF a débuté ! RDV sur la plateforme "Le Compte Asso" .           

Nouvelles modalités de prise de licence

Répartition tarifs licences 2023-2024

Circulaire n°13 du 28 février : PSF 2024

Circulaire n°5 du 1er février : Les clubs sportifs engagés 

Circulaire financière 2023-2024

Circulaire administrative 2023-2024 


Prêt de matériel




Formations
Formation des Juges (J)
Fonction juge des courses
Mercredi 03 avril (18h30-21h30)
Vannes (Maison des Associations)

Fonction juge de départ
Mercredi 03 avril (18h30-21h30)
Vannes (Maison des Associations)

Fonction juge des lancers
Mercredi 03 avril (18h30-21h30)
Vannes (Maison des Associations)

Fonction juge des sauts
Mercredi 03 avril (18h30-21h30)
Vannes (Maison des Associations)

Formation Athlé Forme Santé (ARS) 
Encadrement Public maladies chroniques 
02/03/04 avril (09h00-17h30)
16/17/18 avril (09h00-17h30)
Lorient

 
PARCOURS DE FORMATION 

Domaine Encadrement Sportif (ES)

Domaine Jury (J)

Domaine Direction (D)

Domaine Organisation (O)

Domaines & Filières de formation




Violences sexuelles

Outil de sensibilisation aux violences sexuelles dans le sport

Victimes mineures : contacter le 119

Victimes majeures : contacter le 3919

PARTENAIRES

Les Espaces



Samedi 02 mars
La Nordique de Lorient
Stade du Pouillot - Lorient

Sam/Dim 09-10 mars
Championnat de France Cross
MI/CA et +
Garric

Samedi 16 mars
Finale départementale Relais Cross
EA/PO 
Saint-Avé 

Finale régionale Pentathlon
BE 
Guilers 

Dimanche 17 mars
Interligues 
MI
Nantes

Samedi 06 avril
J3 Kid Athlé
EA/PO
Ploëmeur & Sarzeau
Infos à venir

Samedi 13 avril
Equip' Athlé
BE/MI
Auray
Infos à venir

Samedi 20 avril
La Nordique de Saint-Avé
Complexe sportif Lesvellec

Equip' Athlé Régional
BE/MI
Montfort-sur-Meu

Dimanche 21 avril
Equip' Athlé Régional
BE/MI
Saint-Renan

Dimanche 28 avril
1er tour des Interclubs
Ca et + 
Auray
Infos à venir

Communiqués

CONTACTS

Jo FALQUERHO (Président)
06 47 65 50 10
joseph.falquerho@wanadoo.fr

Serge RIGOT 
(Président CSO)
06 86 26 25 88
csocda56@gmail.com

Léna OLAONDO 
(Agent de développement)
06 21 05 79 91
cmtd56@gmail.com


Siège Social
Centre Sportif de Kercado
28, rue Winston Churchill
56000 Vannes